Cette Secousse Au Bureau Peut Aussi Avoir Un Impact Sur Votre Sommeil Avec Vos Conjoints
La majorité d’entre nous avons vécu une rencontre négative avec un collègue. Cela se présente sous la forme de remarques humoristiques ou sarcastiques lors d’une réunion ou de parler de quelqu’un dans la fontaine à eau. C’est simple de prendre l’habitation de la frustration et de l’anxiété et d’en discuter avec un conjoint après une journée difficile. Maintenant, une nouvelle étude de l’Université de l’État de Portland implique que non seulement l’incivilité d’un collègue influence négativement le sommeil des gens , mais en plus, si le travail est lié à un partenaire, cela peut aussi perturber son sommeil .
La recherche étend une étude déjà existante qui indique un lien entre le comportement négatif des collègues (et le stress qui en résulte) et les difficultés de sommeil comme l’insomnie.
Auteur principal de l’étude Charlotte Fritz, PhD . Un professeur agrégé de psychologie organisationnelle et industrielle au Portland State Universitys College of Liberal Arts and Sciences, a déclaré à Mattress Clarity que cette nouvelle étude était curieuse d’analyser et de comprendre dans quelle mesure les facteurs de stress au travail comme l’incivilité ont la possibilité non seulement d’avoir un impact sur les travailleurs à la maison, mais leurs partenaires.
Collègues Toxiques Et Sommeil
Les chercheurs ont interrogé 305 couples dans un ensemble diversifié de professions. Certains de ces couples (mais pas tous) étaient liés pour fonctionner en tant que collègues ou fonctionnaient exactement dans le même secteur.
Fritz et son personnel de l’Université d’État de Portland, ainsi qu’un groupe de l’Université de l’Illinois, ont découvert que les personnes qui avaient des expériences négatives avec quelqu’un au travail étaient plus enclines à lutter contre le sommeil parce qu’elles ruminaient sur la difficulté . De plus, le conjoint de la personne rencontrait des difficultés de sommeil similaires s’il avait été connecté dans ses tâches (en tant que collègues ou en raison du partage du même travail). Ce n’était pas vrai avec les partenaires qui n’étaient pas connectés par le travail.
Fritz a informé Mattress Clarity qu’elle et son personnel s’attendaient à observer un effet sur l’insomnie œsophagienne, mais ils ne prévoyaient pas que l’effet sur les partenaires ne se produirait que dans les couples où les deux conjoints travaillaient exactement dans la même organisation / entreprise ou emploi.
Lorsque les couples travaillent exactement dans le même emploi ou dans la même entreprise d’emploi, ils sont plus enclins à discuter d’informations supplémentaires sur leurs expériences professionnelles , nous a informés Fritz. Par conséquent, les conjoints pourraient éprouver plus de compassion et de compréhension de la situation particulière des expériences professionnelles des conjoints (par exemple, l’incivilité au bureau). Les partenaires peuvent également s’engager plus activement à s’aider mutuellement à résoudre les problèmes de travail ou à trouver des moyens de remédier aux incivilités au travail.
Que devraient faire les couples qui travaillent avec soin pour lutter contre les effets possibles du stress sur la qualité de leur sommeil? Frtiz a indiqué à Mattress Clarity qu’elle encouragerait toujours les personnes travaillant dans des entreprises liées au travail à discuter de leurs expériences de travail entre elles, car les conjoints pourraient être une excellente source d’aide.
Au même moment précis, les couples en relation de travail
pourraient souhaiter localiser plus explicitement le moment de se déconnecter émotionnellement du travail , en particulier à l’approche de l’heure du coucher, nous a-t-elle informé. Ils peuvent participer à des discussions sur les loisirs ou la famille, participer à des activités de détente les uns avec les autres. et encouragez-vous les uns les autres à se détendre après la journée de travail.
Ses suggestions trouvent une aide dans une recherche de 2014 sur le stress au travail, qui elle-même a co-écrit Frtiz. L’étude a examiné 699 travailleurs du US Forest Service et a découvert que ceux qui se livraient à une action relaxante après le travail étaient capables de démissionner des facteurs de stress au travail et ont signalé moins de cas de sommeil.
Cependant, Fritz dit qu’il reste du travail à faire. Je pense que nous devrons mieux comprendre comment les travailleurs peuvent rebondir rapidement dès qu’ils rencontrent des incivilités au travail, nous a-t-elle informés. De plus, nous devons aider le leadership organisationnel à arrêter et à réduire l’incivilité au travail et à développer une culture de civilité en milieu de travail et à encourager.
L’analyse a été publiée dans le Journal of Occupational Health Science en décembre.
