Les allergies peuvent être incroyablement douloureuses . Si vous ressentez une allergie par inhalation – ce qui signifie que vous êtes allergique à quelque chose que vous respirez, au lieu de quelque chose que vous mangez ou quelque chose qui touche votre peau – vous rencontrez probablement des symptômes désagréables comme un nez qui coule, des démangeaisons oculaires, un mal de gorge ou constant. éternuements .
Les allergènes peuvent apparaître dans toutes sortes de zones, de l’atmosphère polluée à l’extérieur à la literie où nous nous enveloppons chaque soir. Si notre literie est à l’origine de nos allergènes, cela peut indiquer que nous passons toute la nuit à tousser plutôt qu’à dormir. Les médicaments aident, mais la meilleure méthode pour contourner ces symptômes est susceptible de réduire votre exposition aux allergènes . Voici comment la protection contre les allergies de votre literie peut vous aider à profiter de meilleures nuits de sommeil.
Les Allergies Touchent Plus De Gens Que Vous Ne Le Pensez
L’Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) déclare que plus de 50 millions d’Américains souffriront chaque année d’une sorte d’allergie . Les causes d’allergies les plus courantes à l’intérieur et à l’extérieur sont: le pollen d’arbustes, d’herbe et de mauvaises herbes, les spores de moisissure, les acariens, les cafards et les squames de chat, de chien et d’écorce, explique le site de l’AAFA.
Qu’est-ce que la literie anti-allergique et ça marche?
Les acariens sont parmi les déclencheurs d’allergènes les plus fréquents, et ils adorent nicher dans une literie non anti-allergique. WebMD explique pourquoi: chaque personne adulte jette environ 1 gramme et demi de peau par jour. Les acariens sont des créatures microscopiques qui peuvent vivre dans votre literie et vos tapis et nourrir cette peau .
Si vous avez terminé de vomir, allons-y.
Comment arrêtez-vous les acariens? Eh bien, la literie anti-allergique est une literie faite de tissu assez étroitement tissé. Il est censé fournir un remède aux allergies aux acariens en créant une barrière entre vous et les acariens résidant à l’intérieur de votre literie. Il le fait en enveloppant votre matelas, vos oreillers et votre housse de couette pour vous empêcher de respirer les acariens pendant que vous dormez.
Avant de débourser beaucoup d’argent sur une literie anti-allergique, sachez néanmoins qu’elle ne fonctionnera pas parfaitement et que quelques personnes pourraient avoir plus de succès avec elle que beaucoup d’autres. Les pros semblent divisés sur la question, et l’étude n’est pas non plus particulièrement prometteuse .
À titre d’exemple, une revue de la littérature scientifique est apparue dans 55 études distinctes visant à réduire les allergies aux acariens. Les auteurs ont estimé que les méthodes chimiques et physiologiques visant à réduire l’exposition aux allergènes d’acariens ne peuvent être recommandées. Néanmoins, certaines personnes ne jurent aujourd’hui que par une literie anti-allergique (même si le jury n’est toujours pas sur si c’est la conséquence d’un effet placebo).
Comment Combattez-vous Les Allergènes Sur Votre Literie?
Quand il peut être frustrant de comprendre que la literie anti-allergène n’est pas vraiment une garantie que votre chambre sera exempte d’allergènes, la bonne nouvelle est que vous trouverez différentes méthodes pour réduire les allergènes sur votre literie .
Une feuille de conseils de l’American Academy of Allergy, Asthma & Immunology (AAAAI) indique que les couvercles en plastique pourraient être utiles pour prévenir les acariens. Ils conseillent également d’utiliser un déshumidificateur pour réduire l’humidité dans la chambre (car les acariens tels que les environnements humides), d’utiliser un aspirateur avec un filtre HEPA, de laver également toute la literie chaque semaine dans de l’eau chaude (54 C, pour être exact) avant de la sécher dans un séchoir chaud .
Si vous souffrez d’allergies la nuit, il pourrait être utile d’essayer de réduire votre exposition aux acariens. Bien qu’il puisse être impossible d’éliminer complètement les petits parasites, quelques mesures simples aideront à limiter votre exposition à ces allergènes courants.
