Immédiatement après l’opération, vous souhaitez rester sur le dos. Dans la mesure du possible, dormez sur une position allongée ou entourez-vous de coussins, afin de ne pas vous retourner accidentellement et de ne pas endommager votre épaule qui regagne. Après quelques semaines, vous pouvez essayer d’autres endroits pour dormir (comme dormir sur le côté avec votre épaule dans l’atmosphère).
Dormeurs D’estomac
Les dormeurs d’estomac voudront changer leurs habitudes après tout type d’opération de l’épaule. Dormir sur le ventre augmente la probabilité d’utiliser votre coude pour manœuvrer. Cela crée une pression dans le haut du bras.
Avantages:
- Aide à ronfler
Les Inconvénients:
- Tension excessive sur les muscles et les articulations
- Exacerbe les problèmes de dos
- Peut agiter votre épaule fixe, entraînant des douleurs et des courbatures
Dormeurs Sur La Colonne Vertébrale
Dormir sur la colonne vertébrale vous permet de garder une position neutre toute la nuit. Vous ne pouvez pas exercer de tension sur vos épaules et vos bras. Après une opération du genou, dormir sur le dos en position inclinée est la position idéale.
Avantages:
- Même alimentation en poids corporel
- libère une tension supplémentaire
Les Inconvénients:
- Inconfort si vous n’encouragez pas votre épaule à utiliser des coussins
- Pourrait ajouter un petit prix à la récupération si vous achetez des coussins supplémentaires ou un siège inclinable
Traverses Négatives
Vous ne devriez revenir au sommeil non désiré que quelques semaines après l’opération. Votre épaule ne peut pas obtenir le soutien dont elle a besoin, et vous ne souhaitez pas risquer de tourner le soir et de vous reposer du côté qui vient de subir l’opération.
Avantages:
- Progression en flux
- soulagement de la douleur avec un soutien approprié
Les Inconvénients:
- Amélioration de la douleur à l’épaule
- Mauvaise posture
Mélanger Les Traverses
De nombreux hommes et femmes subissent des cycles en une nuit lorsqu’ils dorment dans le ventre, le dos et les côtés. Après la chirurgie, vous souhaitez rester à 1 place. Vous ne souhaitez pas risquer de rouler sur votre épaule de retour.
Avantages:
- Gagnez de chaque bord de posture de sommeil
Les Inconvénients:
- Risque de rouler l’épaule
- Difficulté à garder l’alignement de la colonne vertébrale
Un Tout Nouveau Matelas Peut-il M’aider à Récupérer?
Si votre matelas est vieux ou usé, en acheter un nouveau peut vous aider à récupérer plus rapidement. Trouver le repos calme dont votre corps a besoin chaque nuit est important pour une procédure de récupération rapide et réussie.
Concurrent n ° 1 – Matelas Ghostbed
- Fabriqué à la fois en mousse à mémoire de forme et en mousse de latex. La fermeté moyenne est idéale pour ceux qui récupèrent après l’opération. Vous ne pouvez pas vous enfoncer dans ce matelas!
- Twin: Reine: King:
Concurrent n ° 2 – Matelas Brooklyn Bedding – Aurora Hybrid
- Le mélange de substances permet une compression appropriée et un superbe rebond. A également un refroidissement pour toute personne qui dort sexy, parmi les matelas de la plus haute valeur que vous pouvez trouver sur le marché.
- Twin: Reine:, 699. Roi:, 124.
Concurrent n ° 3 – Matelas Leesa
- Fournit une compression. Dès qu’elle ne fait que 25 cm d’épaisseur, elle semble beaucoup plus épaisse grâce à plusieurs matériaux travaillant les uns avec les autres. Favorise la circulation de l’air afin que vous ne transpiriez pas trop pendant la nuit.
- Twin: Reine:, 095. Roi:, 195.
Où Puis-je Trouver Un Bon Matelas Pas Cher (en 2021)?
Si vous recherchez un matelas bon marché offrant un large assortiment de confort et de soulagement du stress, nous avons compilé une liste de matelas que vous considérez:
- Matelas Saatva – excellent pour toutes les positions de sommeil, et peut être classé comme notre meilleur matelas de 2021.
- Idle Sleep – idéal pour un soulagement réactif de la pression.
- Puffy – on dirait que vous dormez sur un nuage à la mode (à un prix avantageux).
- Ghostbed – incroyable, couverture en peluche avec latex aéré et colonne vertébrale saine.
- Winkbeds – Support dorsal à 3 niveaux avec livraison et retours gratuits.
Lisez notre bref et bien documenté sur les meilleurs matelas de 2021, ici. Notre objectif final est de vous permettre de sélectionner votre matelas idéal en ligne, maintenant!
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