Pendant des années, les scientifiques du sommeil ont compris que l’exposition nocturne à un éclairage artificiel sous la forme d’un équipement électronique émettant de la lumière bleue pouvait interférer avec le sommeil. Maintenant, une nouvelle étude rapporte qu’il peut y avoir un lien étroit entre l’exposition nocturne à la lumière artificielle, à la lumière extérieure et l’utilisation de somnifères chez les personnes âgées. Cela implique que la pollution lumineuse extérieure pourrait augmenter la probabilité d’insomnie.
L’analyse, qui a été publiée dans le Journal of Clinical Sleep Medicine , est la première étude basée sur la population visant à repérer un lien entre l’exposition à la lumière artificielle à l’extérieur et l’utilisation de somnifères chez les personnes âgées. Mattress Clarity atteint les auteurs des études mais n’a pas encore écouté.
Exposition à La Lumière Artificielle Et Sommeil
Les scientifiques du sommeil savent que l’ exposition intérieure à la lumière artificielle la nuit peut interrompre l’horloge interne d’une personne et rendre également plus difficile l’endormissement pendant la nuit. C’est principalement parce que l’exposition à la lumière synthétique peut activer les cellules de vos yeux pour communiquer avec l’esprit qui est toujours à la lumière du jour, ce qui inhibe la sécrétion de l’hormone du sommeil, la mélatonine. Une diminution du sommeil, par la suite, peut provoquer une gamme de problèmes tels que des troubles du fonctionnement cognitif, une diminution de la disposition et un plus grand risque de développer des problèmes de santé chroniques comme le diabète, la dépression et même le cancer.
Alors que de nombreuses études se sont concentrées sur la pollution de l’éclairage intérieur sous la forme de lumière artificielle générée par des équipements électroniques tels que des pilules, des téléviseurs et des tablettes, cette nouvelle étude n’est qu’une parmi une plus petite cohorte de recherche pour analyser les effets de la lumière artificielle extérieure sur le sommeil. . La nouvelle étude a examiné si l’exposition nocturne à la pollution lumineuse extérieure – ou donc l’utilisation inappropriée ou excessive d’un éclairage artificiel extérieur la nuit – pouvait également interférer avec un sommeil de qualité.
Ce fut une évaluation intrigante, le Dr Michael Grandner, PhD, directeur du programme de recherche sur le sommeil et la santé et professeur adjoint au département de psychiatrie du College of Medicine de l’Université de l’Arizona à Tucson, a conseillé Mattress Clarity par courrier électronique. Il n’a pas examiné l’insomnie dans la mesure où il a analysé les prescriptions de somnifères, indiquant que les régions avec plus de pollution lumineuse nocturne avaient plus de prescriptions de somnifères .
Pour être en mesure de mener cette étude, les auteurs des études se sont penchés sur deux ensembles de données:
- Données de l’enquête de cohorte du Service national d’assurance maladie de la Corée du Sud, qui a duré de 2002 à 2013. Après avoir exclu toute personne ayant un trouble du sommeil diagnostiqué, l’enquête a donné un échantillon de 52 027 adultes âgés de 60 ans ou plus . L’enquête comprenait des données d’utilisation de 2 médicaments hypnotiques (alias somnifères): le zolpidem et le triazolam.
- Cartographie par satellite de la lumière artificielle , qui a fourni des données sur la pollution de l’éclairage extérieur. Ces informations ont été fournies par les centres nationaux d’information sur l’environnement.
La Façon Dont La Pollution Lumineuse Extérieure Peut Affecter Le Sommeil
En comparaison, les 2 ensembles de données ont indiqué que des niveaux élevés d’exposition nocturne à la lumière artificielle extérieure étaient corrélés en utilisant une
plus grande probabilité d’utiliser des somnifères sur ordonnance . Les chercheurs ont estimé que l’exposition à la lumière artificielle à l’extérieur la nuit pouvait entraîner des troubles du sommeil.
Sur les 52 027 adultes âgés interrogés, 22 pour cent (ou 11 738) avaient des ordonnances de somnifères. Les participants soumis à une importante pollution lumineuse nocturne étaient susceptibles de posséder ces prescriptions . Les personnes qui ont été soumises aux niveaux les plus élevés de lumière artificielle extérieure la nuit étaient plus enclines à utiliser des somnifères sur ordonnance à une dose quotidienne plus élevée .
Notamment, ces impacts étaient vrais, peu importe si les gens passaient vraiment du temps à proximité de la pollution lumineuse extérieure.
Les auteurs des études ont émis l’hypothèse que la pollution de l’éclairage extérieur pouvait affecter les personnes vivant à l’intérieur de plusieurs manières . Pour commencer, ils ont suggéré que l’éclairage artificiel extérieur pouvait pénétrer dans les maisons des gens par les fenêtres (et à des niveaux suffisamment élevés pour interférer avec les cycles veille-sommeil des individus). De plus, ses lumières extérieures potentielles et lumineuses peuvent rendre l’intérieur des maisons individuelles plus sombres, les incitant ainsi à développer les lumières et à accroître leur vulnérabilité à l’éclairage artificiel intérieur.
Bien que les effets de l’étude soient convaincants, il est important de se rappeler que la corrélation n’égale pas nécessairement la causalité. Il y a peut-être des explications supplémentaires , mais l’enquête a été créative et je pense qu’elle envoie un message important, dit Grandner.
Si des études plus approfondies sont nécessaires, les auteurs des études indiquent que les politiques publiques doivent tenter de freiner la pollution lumineuse extérieure afin de minimiser ses effets potentiellement néfastes sur la santé publique .
