Le Golf Est Un Bon Exercice Pour Votre Santé
Tout d’abord, l’exercice vaut mieux que rien. Il est plus facile de faire de l’exercice lorsque vous en profitez. Bien que cela puisse varier d’une personne à l’autre, le golf est sans conteste le meilleur moyen de respirer et d’obtenir un bon entraînement cardio. Il améliore également vos capacités mentales et de relaxation.
Le golf peut parfois être frustrant, mais cela fait partie du jeu. Ce ne serait pas aussi gratifiant si c’était facile. Cependant, il offre de nombreux avantages mentaux et physiques à tous ceux qui y jouent.
Il est gratifiant à la fois pour les débutants et les meilleurs joueurs. Combien d’autres sports un débutant peut-il jouer sur un pied d’égalité avec un joueur expérimenté ?
Le Golf Est-il Synonyme D’exercice ?
Tout dépend de comment tu joues. Cependant, l’essentiel est que le golf est un grand jeu ! Le golf est un excellent exercice et bon pour votre corps et votre esprit, quelle que soit la façon dont vous le jouez. Marcher sur le parcours est plus avantageux que de rouler en charrette.
Marcher ou prendre une charrette
Le golf était autrefois un sport praticable à pied, mais les voiturettes sont maintenant très populaires. Ils sont exigés par certains clubs. Ils permettent un jeu plus rapide, ce qui signifie qu’il y a plus de green fees. Une voiturette peut également être utilisée pour aider les joueurs plus âgés ou ceux qui ont des difficultés à marcher à jouer au golf.
Marcher sur un parcours sera naturellement corrélé à une plus grande distance parcourue et à un effort plus important. C’est pourquoi il vaut mieux faire de l’exercice. Marcher sur le parcours peut également améliorer vos performances, et donc votre score.
Quelle Est La Meilleure Façon De Faire De L’exercice Après Une Partie De Golf ?
Le golf est un excellent moyen de renforcer votre système cardiovasculaire. Une partie de golf est généralement de 3,6 à 3,8 miles selon l’endroit et la façon dont vous jouez. Bien qu’un utilisateur de chariot puisse marcher un peu moins, il fera toujours beaucoup d’exercice, et certainement plus que s’il était assis sur le canapé.
Gardez à l’esprit que de nombreux parcours ont beaucoup de collines et de pentes, ce qui augmente la difficulté de la marche. Parce qu’ils n’ont pas autant à marcher en ligne droite, les débutants apprécieront probablement une marche plus intense.
C’est une excellente alternative à d’autres types d’exercices tels que le jogging, la natation ou le vélo. Vous ne réaliserez même pas que vous vous entraînez parce que vous êtes tellement concentré sur le jeu et la compagnie des autres. Ce n’est pas comme l’exercice régulier, et c’est plus amusant.
Le golf est bon pour le cœur et les poumons, mais il fait également appel à de nombreux gros muscles. Vous ne saviez peut-être pas qu’il y en avait beaucoup. C’est un excellent moyen d’obtenir un entraînement complet. Bien qu’il ne soit pas difficile de balancer un club, 80 à 100 rounds de swing peuvent être très ardus.
N’oubliez pas de soulever votre sac plusieurs fois par jour, ainsi que d’autres activités. Ce sont toutes de bonnes raisons de faire du sport.
Quels Sont Les Autres Avantages Du Golf ?
Meilleur équilibre
L’équilibre est essentiel pour les activités quotidiennes. Il aide également à renforcer vos muscles abdominaux. Le golf peut faire travailler les muscles abdominaux, fessiers et lombaires. Cela vous aidera à mieux équilibrer et à augmenter votre force, votre mobilité, votre flexibilité et votre vitesse. Les exercices de base peuvent également réduire la tension sur les autres muscles et les douleurs lombaires.
Il peut être difficile d’équilibrer, et la dynamique d’un parcours de golf aide à cet égard. Ceci est particulièrement important à mesure que vous vieillissez. Les exercices d’équilibre sont bénéfiques pour tout le monde.
Avantages Pour La Santé Mentale
Le golf peut améliorer votre santé mentale, ainsi que votre santé physique. Bien qu’il puisse être frustrant de jouer au golf, l’exercice, les avantages du jeu, l’air frais et la compagnie d’autres joueurs contribuent tous à améliorer la santé mentale et le bien-être.
Vous devez être capable de vous concentrer sur de nombreux aspects du golf tout au long de votre parcours. Vous devez réfléchir et prendre de bonnes décisions. Cela gardera votre esprit vif. Vous devez décider de la distance, des sélections de club, de la stratégie, des conditions de parcours, des techniques et de nombreux autres facteurs. Vous devez suivre votre score ainsi que les scores des autres golfeurs.
Il est tout aussi important de se détendre et d’exercer votre cerveau car c’est votre corps. Le golf est l’un des meilleurs moyens de faire travailler votre esprit et votre corps. Un autre avantage est la vitamine D extérieure qui peut être trouvée. Cela améliore sa santé.
Activité Sociale
Les humains sont des créatures sociales, et il est vital de maintenir le contact avec les autres. Cela est possible quel que soit votre âge, votre orientation sexuelle ou votre origine. Une partie de golf peut être un excellent moyen pour vous de rencontrer de nouvelles personnes ou de passer du temps de qualité avec vos amis. Ces interactions sont vitales pour notre bien-être.
Allez-vous Brûler Des Calories En Jouant Au Golf ?
Si vous marchez, la réponse simple est que vous brûlerez environ 1 400 à 1 600 calories par tour. Vous brûlerez environ 800 à 900 calories si vous jouez avec une voiturette.
Bien que cela ne vous fasse pas paraître super mince ou tonique, ce sera une meilleure option que de ne pas faire d’exercice du tout. Vous pouvez vous amuser, profiter du plein air et apprécier la camaraderie entre les autres joueurs.
Le golf, lorsqu’il est combiné avec de l’exercice et un régime alimentaire sain, peut vous aider à rester souple, tonique et en forme.
Il peut également être apprécié par les personnes qui ont des difficultés avec la course, le tennis ou d’autres activités à fort impact. Beaucoup de gens doivent abandonner une variété de sports en vieillissant, mais la plupart peuvent encore profiter du golf pendant de nombreuses années.
L’exercice cardiovasculaire et la combustion de calories peuvent améliorer votre état de santé général et réduire le risque de développer un diabète ou une maladie cardiaque. Vous avez également une espérance de vie plus longue. Il est clair que le golf est un jeu sain en raison de ses bienfaits mentaux et relaxants.
Dernières Pensées
Il est difficile de nier les bienfaits de l’exercice sur votre santé physique et mentale. C’est bon pour la santé de se lever et de se déplacer à l’air frais. Les avantages cardiovasculaires et de force vous aideront à perdre des calories et à améliorer votre condition physique. Cependant, il existe de nombreux autres avantages comme les avantages sociaux et mentaux.
Il y a peu de risques de blessures et la plupart des gens peuvent continuer à jouer au golf jusqu’à un âge avancé. Le golf est bon pour votre santé globale, quel que soit votre âge.
