Connaissez-vous la sensation de brûlure dans la poitrine après le coucher ? Le reflux acide pourrait être un problème. Le reflux acide est une affection courante qui provoque des brûlures d’estomac et des malaises gastriques. Cela peut également affecter la qualité du sommeil.
Les personnes souffrant de reflux acide doivent modifier leurs habitudes de sommeil, ainsi que leurs positions de sommeil, afin d’améliorer leur qualité de sommeil. Cela soulève souvent la question : est-ce que dormir dans un fauteuil inclinable provoque un reflux acide ? C’est le cas, pour répondre rapidement à la question.
L’article détaillé ci-dessous explique les raisons physiologiques du reflux acide et comment utiliser correctement un fauteuil inclinable. Il décrit également les avantages du sommeil inclinable.
Qu’est-ce Que Le Reflux Acide?
Le reflux acide est une affection de l’estomac connue sous le nom de reflux gastro-œsophagien (RGO). Le muscle inférieur de l’œsophage, situé à l’entrée de l’estomac, doit se fermer lorsque la nourriture s’en va. La hernie hiatale, ou toute autre raison, peut empêcher ce muscle de se fermer complètement et faire monter l’acide gastrique jusqu’au sphincter oesophagien, provoquant une sensation de brûlure dans la poitrine.
Certains aliments, boissons gazeuses, repas copieux avant le coucher, obésité et autres facteurs peuvent entraîner des brûlures d’estomac ou des malaises thoraciques occasionnels. Si les symptômes de reflux acide deviennent réguliers, vous pourriez avoir un RGO.
Les brûlures d’estomac, les douleurs d’estomac et abdominales, ainsi que les régurgitations, sont les signes les plus courants de reflux acide. D’autres symptômes incluent des nausées, des ballonnements et des rots. Ces symptômes sont plus fréquents la nuit et après le dîner. Cela peut avoir un impact négatif sur la qualité de votre sommeil.
Y A-t-il Des Avantages à Dormir Dans Un Fauteuil Inclinable ?
Un fauteuil inclinable peut vous aider à maintenir une posture saine et à garder vos voies respiratoires ouvertes. C’est une excellente façon de dormir pour de nombreuses conditions médicales. Regardons toutes les raisons pour lesquelles un fauteuil inclinable pourrait être bénéfique.
Il est bénéfique pour soulager les symptômes de reflux acide
Votre muscle LES (inférieur de l’œsophage) est une valve qui agit comme un pont entre votre estomac et votre œsophage. Si le SIO ne se ferme pas complètement, l’acide gastrique peut retourner dans l’œsophage. C’est ce qu’on appelle le reflux acide.
Le contenu de votre estomac est maintenu vers le bas lorsque vous vous tenez debout. Mais si vous vous allongez, l’acide gastrique peut remonter et le SIO ouvert leur permet d’entrer dans votre œsophage. En raison de la position verticale de la colonne vertébrale, les fauteuils inclinables sont meilleurs pour le reflux acide. Cela aide à réduire l’acidité et réduit les symptômes comme les brûlures d’estomac.
Des recherches sur la rémission acide nocturne ont montré que 65% des participants présentaient une diminution des symptômes de reflux acide si leur tête était surélevée de 20 cm.
Les Produits De Soulagement De L’apnée Du Sommeil Sont Une Excellente Option.
Un trouble du sommeil appelé apnée du sommeil peut être décrit comme un trouble du sommeil. L’apnée obstructive du sommeil se produit lorsque vos voies respiratoires se bloquent parce que les muscles de la gorge se détendent pendant que vous dormez. Cela peut entraîner des ronflements et d’autres troubles du sommeil comme des réveils nocturnes.
En raison de la mauvaise qualité du sommeil et du manque de repos, l’apnée du sommeil peut perturber votre routine quotidienne. Le reflux acide peut également être causé par l’apnée du sommeil, c’est-à-dire lorsque votre pression thoracique augmente.
Parce qu’il ouvre vos voies respiratoires, dormir dans une position surélevée peut réduire considérablement les symptômes de l’apnée du sommeil. La recherche a montré qu’un fauteuil inclinable peut aider à lutter contre l’apnée du sommeil.
Confort Pendant La Grossesse
Il est bien connu que les femmes enceintes ont besoin de plus de sommeil et d’un sommeil de meilleure qualité pour nourrir leur bébé. La grossesse peut être une période difficile en raison des changements hormonaux et corporels. Il peut être difficile de s’adapter aux changements hormonaux, surtout lorsqu’ils peuvent provoquer des troubles tels que le RGO, l’apnée du sommeil et des maux de dos fréquents.
Les gynécologues déconseillent de dormir sur le dos pendant la grossesse, en particulier au troisième trimestre. En effet, le poids du bébé peut comprimer la veine cave inférieure, provoquant de graves complications pour la tension artérielle et le cœur.
Le fœtus peut être affecté par la compression de la veine cave inférieure. La position idéale pour la grossesse est de s’allonger sur le dos. Un fauteuil inclinable peut rendre cela plus confortable. Un fauteuil inclinable est un excellent moyen pour les femmes enceintes de bien dormir. Il aide à lutter contre la fatigue et favorise une croissance saine.
Soulagement Des Maux De Dos
Les maux de dos fréquents peuvent être causés par le fait de dormir dans une position inconfortable ou sur le mauvais matelas. Ces maux de dos peuvent provoquer des troubles du sommeil et plus d’inconfort une fois qu’ils s’installent.
Beaucoup de gens trouvent que s’allonger dans un fauteuil inclinable est un excellent moyen de soulager les maux de dos. En raison de la pression exercée sur la colonne vertébrale, les maux de dos peuvent rendre difficile le fait de se lever du lit. Il permet une colonne vertébrale saine et permet de se lever facilement.
Un fauteuil inclinable avec un coussin de soutien peut aider à améliorer votre colonne vertébrale et vos douleurs lombaires.
Bénéfique Pour La Post-chirurgie
De nombreuses personnes ont du mal à s’endormir la nuit après la chirurgie. Il peut être difficile de sortir du lit après la chirurgie en raison de la pression accrue sur votre dos.
Un fauteuil inclinable est une façon plus confortable et relaxante de dormir. Il maintient votre colonne vertébrale droite et vous permet de vous lever d’une position allongée. Après la chirurgie, tout ce dont vous avez besoin pour dormir dans un fauteuil inclinable est un oreiller de soutien pour votre dos.
Qu’en Est-il Des Effets Secondaires ?
Nous aimons tous dormir dans un fauteuil inclinable. Mais si cela est mal fait, cela peut entraîner des complications. Les personnes atteintes de certaines conditions médicales ne devraient pas dormir dans un fauteuil inclinable. Avant de commencer à utiliser un fauteuil inclinable, assurez-vous d’avoir toutes les informations nécessaires.
Problèmes De Respiration
Un poumon bloqué peut être causé par le fait de dormir dans une position incongrue, comme penché sur le dos ou dans une position tournée vers l’avant. S’allonger chaque nuit peut provoquer une congestion sanguine et limiter l’oxygène atteignant les poumons.
Avant de vous incliner, consultez votre médecin si vous avez des problèmes pulmonaires.
Problèmes Articulaires
Vos genoux se plieront lorsque vous dormirez dans un fauteuil inclinable. Un sommeil à long terme dans cette position peut entraîner une tension des hanches, des mollets et des ischio-jambiers. Ces zones peuvent provoquer des raideurs, ce qui peut entraîner une mauvaise posture et augmenter le risque de développer une instabilité physique.
Thrombose Veineuse Profonde
La thrombose veineuse profonde peut être augmentée en dormant avec les jambes tendues et les articulations pliées. Il s’agit d’une forme de caillot sanguin dans les veines profondes qui peut entraîner des complications graves et potentiellement mortelles. Pour réduire les caillots sanguins, vous pouvez porter des chaussettes de compression.
Problèmes De Circulation Sanguine
Si les vaisseaux sanguins du bas du corps ne fonctionnent pas correctement, cela peut causer des problèmes. Cela peut causer des problèmes de genou en limitant le flux sanguin vers vos artères derrière les genoux. Cela peut entraîner des problèmes de genoux si vos genoux sont pliés lorsque vous vous allongez dans un fauteuil inclinable.
Comment Bien Dormir Dans Un Transat ?
Pour vous assurer de passer une nuit reposante dans votre fauteuil inclinable, suivez ces conseils.
La Position Qui Maintient Votre Colonne Vertébrale Neutre
S’allonger dans un fauteuil inclinable peut amener les gens à se courber, ce qui peut entraîner des effets secondaires. Pour assurer un sommeil sain et sans douleur, assurez-vous que votre colonne vertébrale est droite.
La Répartition Du Poids
Votre poids corporel est réparti sur une plus grande surface lorsque vous dormez sur le dos. Cette position est idéale car elle prévient les bedores et préserve votre galbe naturel.
Tension Pour Le Bas Du Dos
S’allonger dans une position inclinée pendant le sommeil peut fatiguer vos hanches et le bas du dos. Cela peut provoquer une raideur de la nuque et des maux de dos inférieurs. Pour éviter cela, assurez-vous que le fauteuil inclinable est à un angle approprié.
Dormez Sur Le Côté Gauche
Pour votre colonne vertébrale et pour réduire les symptômes de reflux acide, il est préférable de dormir sur le côté gauche. Cette position réduit les symptômes de reflux acide en gardant le contenu de l’estomac sous l’œsophage.
Pour Une Meilleure Nuit De Sommeil, Procurez-vous Un Fauteuil Inclinable
Vous devez vous assurer que votre fauteuil inclinable est confortable pour dormir. Certaines chaises n’ont pas assez de largeur pour soutenir correctement votre corps pendant que vous dormez. Il existe de nombreux fauteuils inclinables qui peuvent être utilisés pour vous aider à bien dormir et à rester en bonne santé.
Soutien Du Cou Et De La Tête
Pour offrir un confort de sommeil, la tête doit être soutenue. Pour votre tête, vous pouvez utiliser un oreiller ou un oreiller pour vous allonger. Pour un meilleur soutien de votre tête pendant la nuit, vous pouvez envisager d’acheter le coussin de soutien d’appui-tête d’oreiller de cou.
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