Après avoir mangé une banane. La peau de banane fait une chose. Devinez quoi? Glisser quelqu’un.
Êtes-vous enclin à penser la même chose ? Vous pouvez penser de cette façon. Quand mon ami m’a posé la question, j’ai pensé la même chose. Les pelures de banane ont de nombreux avantages . Je ne savais pas que la peau de banane était comestible. Même moi, je pensais que la peau de banane est toxique pour les humains . Mais je me trompais.
Qu’y a-t-il sur la page
Pelure De Banane : Valeur Nutritive
Les pelures de banane ne sont pas consommées aux États-Unis. Cependant, les peaux de banane sont consommées presque quotidiennement dans d’autres parties du monde (par exemple en Inde . Les peaux de banane contiennent de nombreux nutriments bénéfiques pour notre corps.
- Les peaux de banane sont riches en fibres solubles qui sont très bénéfiques pour notre corps lorsqu’elles sont consommées. Ils peuvent faciliter la digestion et fournir des nutriments aux bactéries intestinales.
- La peau de banane contient également du tryptophane, un acide aminé qui aide à la production de plus de sérotonine (une hormone qui stimule le bonheur et nous fait nous sentir bien).
- Il est riche en magnésium et potassium.
Le potassium joue un rôle important dans les cellules. Il favorise la contraction musculaire et la transmission de l’influx nerveux. Le potassium est également essentiel au bon fonctionnement et à l’entretien des reins.
Le magnésium a une longue histoire d’anti-stress et d’antifatigue. Le magnésium protège le cœur et prend soin de nos muscles. Il joue également un rôle important dans le fonctionnement des plus de 300 réactions métaboliques du corps. C’est bon pour le cerveau, ainsi que pour l’absorption de la vitamine C et du calcium.
- Des quantités importantes de vitamine B6 se trouvent dans la peau de banane vitamine B6 ? vitamine B12, Vitamine
Vitamine B6 Elle est vitale pour la formation des globules rouges et la production d’hormones importantes comme la sérotonine et la dopamine, qui aident le système immunitaire.
Vitamine B12 Indispensable pour le système nerveux.
Il est également utile dans le métabolisme des glucides et des lipides. Il est très bénéfique pour le développement du fœtus pendant la grossesse.
Vitamine C La vitamine C est extrêmement utile pour renforcer les os, le cartilage et les muscles ainsi que pour protéger les cellules contre les radicaux libres.
Avantages Pour La Santé De La Peau De Banane
Êtes-vous un amateur de smoothies? Ajoutez-vous régulièrement des bananes dans votre smoothie ? Vous pouvez également ajouter de la peau de banane à votre smoothie, il suffit de retirer la tige. Pourquoi voudriez-vous ajouter de la peau de banane?
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Protégez Vos Yeux
Les peaux de banane sont riches en vitamine A et en lutéine qui aident à protéger les yeux des cataractes et des dommages maculaires.
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Vous Pouvez Améliorer Votre Humeur
La peau de banane est riche en tryptophane, sérotonine et autres substances améliorant l’humeur.
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Prévention Des Maladies Cardiaques
Les pelures de banane, comme vous le savez, sont riches en potassium. Cela fonctionne avec le sodium pour équilibrer les fluides et les électrolytes dans le corps, réguler la fréquence cardiaque et protéger contre les maladies cardiaques.
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Obtenez Des Dents Plus Blanches
Vous pouvez garder vos dents blanchies en mangeant des peaux de banane.
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Ils Sont Riches En Antioxydants
La forte concentration de composés phytochimiques dans les pelures de banane, tels que les caroténoïdes et les polyphénols, aide à prévenir le cancer.
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Pelure De Banane Pour Perdre Du Poids
Les peaux de banane contiennent beaucoup de fibres à la fois solubles et insolubles, ce qui peut ralentir la digestion et augmenter le sentiment de satisfaction. Les fibres peuvent également réduire le cholestérol.
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Arrêtez L’insomnie
Boire de l’ eau de peau de banane bouillie L’ insomnie peut être guérie en mélangeant de la cannelle et du miel. Avant d’aller au lit, buvez le mélange. Il est préférable d’utiliser la peau de banane verte que la jaune.
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Aidez L’environnement
Saviez-vous que la peau de banane met deux ans à se biodégrader ?
Autres utilisations
La peau de banane peut être consommée de plusieurs façons. La peau de banane peut être utilisée pour faire pousser des plantes et des fleurs. Il peut être utilisé sur le corps pour traiter les piqûres d’insectes et accélérera la guérison.
Pour compléter les nombreuses fonctions et avantages de la peau de banane, vous devez vous rappeler que la partie intérieure peut être utilisée pour nettoyer des chaussures en cuir, des vestes ou des meubles.
Pelures De Banane : Les Risques
Consommer est une bonne idée en règle générale. La peau de banane n’a aucun effet sur votre santé Mais attention, toutes les peaux de banane ne seront pas identiques.
- Ne mangez que des peaux de banane bio . Les pesticides sont trop courants dans les bananes conventionnelles non biologiques. Ces pesticides peuvent être trouvés sur la peau.
Comment Manger De La Peau De Banane
Cependant, la peau de banane peut être consommée. Elle est particulièrement robuste et épaisse à ses débuts. La consommation crue peut lui donner un goût amer.
Il est préférable d’attendre que les bananes mûrissent pour avoir le meilleur goût. La peau deviendra plus fine et plus douce. Pour le rendre plus doux, faites-le bouillir pendant dix minutes. Cela réduira son goût amer.
Il y a, bien sûr. Recettes d’écorces de banane . Certaines personnes préfèrent la mélanger avec d’autres fruits et d’autres veulent les ajouter avec du lait. L’écorce de banane peut également être cuite, frite ou caramélisée en chauffant de l’eau et du sucre dans une casserole. Voici comment vous pouvez faire un smoothie à la peau de banane.
Smoothie à La Peau De Banane
Ingrédients :
- 1/2 litre de lait
- 4 bananes mûres
- 1 cuillère à café de cannelle
Ce sont tous les ingrédients dont vous avez besoin pour faire un smoothie à la banane. Tout ce dont vous avez besoin est un grand verre et un mixeur pour commencer.
Voici les étapes :
- Étape 1 Épluchez les bananes et coupez-les en fines tranches.
- Étape 2 Mélangez le lait et les tranches de banane dans un verre ou un bocal.
- Étape 3 Mélangez tous les ingrédients dans un mélangeur.
- Étape 4 Le smoothie à la peau de banane peut être servi dans le verre de votre choix. Saupoudrer de cannelle et de glace pilée.
Quelques astuces Vous pouvez faire un smoothie à la banane sans lait en y ajoutant d’autres fruits. Cela vous donnera un smoothie qui comprend de la banane, de l’orange, de la fraise et de la pomme.
Pour un petit-déjeuner plus nutritif, vous pouvez ajouter de la cannelle au smoothie à la banane. Si vous aimez les édulcorants, ajoutez de la poudre de cacao cru sans sucre.
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