Vous êtes ici pour apprendre à faire du café pare-balles (alias Keto), n’est-ce pas ? Vous avez de la chance, Biohacker.
Après avoir souffert de j’étais fatigué et grincheux tous les jours alors n’en parlez pas friggen , mais en 2014, j’ai découvert cette boisson magique qui a changé ma vie. C’était une bonne boisson, mais je me suis ennuyé au bout d’un moment (problèmes du premier monde).
Je m’ennuyais tellement que je suis partie à l’aventure pour découvrir toutes les variantes possibles de la recette. Le résultat est ce que vous êtes sur le point de voir. Non seulement vous obtiendrez la recette de café à toute épreuve, mais aussi quelques ajustements et secrets que j’ai créés que vous ne trouverez pas ailleurs. Passons au piratage !
Qu’est-ce Que Le Café Pare-balles ?
Donnons un nom à l’ espresso pare-balles pour le rendre plus facile. Nous l’appellerons BPC en abrégé.
Le café à l’épreuve des balles est fait de café noir, de beurre nourri à l’herbe et d’huile MCT (triglycéride à chaîne moyenne).
C’est simple, mais pas si simple. Le MCT est un type de beurre spécifique dont vous avez besoin. Cela peut ressembler à une expérience scientifique. Nous allons éclaircir tout cela rapidement.
Cette infusion est crémeuse et sucrée. Cependant, si vous aimez vraiment les sucreries, il existe de nombreuses façons de modifier la recette originale pour la rendre encore plus délicieuse.
Pourquoi Est-ce Si Bon Pour Vous ?
Regardons les ingrédients beurre, café et huile MCT.
Commençons par le café. Votre café est la base de votre création. Le café vous apporte plus qu’un simple regain d’énergie. Il est riche en antioxydants qui aident à éliminer les toxines de votre corps, ce qui peut provoquer des maladies et un vieillissement prématuré. Vous ne trouverez pas assez de minéraux sains dans ce produit ailleurs.
Jetez un œil à ces articles sur les bienfaits pour la santé et les recherches qui les soutiennent.
Maintenant, regardons le beurre. Et rappelez-vous que le beurre n’est rien d’autre que de la graisse pure.
PURE GRAISSE !!!?? ?
Cela ne ressemble pas à une alimentation saine, jusqu’à ce que vous découvriez que le beurre fabriqué à partir de vaches nourries à l’herbe est riche en acides gras sains, en oméga-3 et en oméga-6, semblable à ce que vous pouvez trouver dans le poisson. Ces acides gras favorisent la puissance du cerveau. Sérieusement.
Manger des graisses saines peut améliorer la fonction mentale, en particulier les capacités cognitives. Le BPC est plein de bons gras sains.
Le MCT est la vraie affaire. Les MCT nécessitent moins d’énergie et contiennent moins d’enzymes que les autres graisses.
Cela signifie que votre corps peut absorber les nutriments en beaucoup moins de temps que si vous deviez manger un morceau de pain. L’huile MCT est bonne pour votre intestin, car elle a des qualités antimicrobiennes et réduit la faim.
Les MCT peuvent aider à perdre du poids ou à maintenir un poids santé dans certains cas. Les MCT peuvent être convertis en énergie au niveau cellulaire, de sorte que votre foie n’a pas à travailler.
Si cela ne vous convainc pas, pensez simplement à ce que vous ressentirez tout au long de la journée !
Pourquoi Devrais-je Boire Du Café Keto ?
Considérez ce qui suit si vous n’êtes toujours pas sûr de BPC :
- Fonction cognitive Le café, le beurre et l’huile MCT sont excellents pour votre cerveau. C’est comme si votre cerveau s’emballe. Je n’entrerai pas dans les détails de la science car cela a été fait ailleurs, mais cela peut vous aider à rester concentré. Cela peut prendre beaucoup de temps.
- C’est tellement délicieux Essayez un BPC bien fait et dites-moi que vous n’aimez pas l’élixer onctueux, crémeux et infusé au café. Chaque fois que j’en donne un à un invité, il est converti. Les têtes BPC gagnent plus d’influence que le WIFI.
Ce Dont Vous Avez Besoin Pour Faire Une Recette De Café Pare-balles Standard
Trois ingrédients suffisent pour préparer un café standard à l’épreuve des balles.
- Un café super
- Beurre à base de beurre nourri à l’herbe
- Huile MCT riche en C20 cms
- Mélangeur en quelque sorte.
Regardons chacun de plus près.
Grains De Café
Ne choisissez pas les grains de café les moins chers. Les recettes de café à l’épreuve des balles nécessitent des grains de café de haute qualité pour assurer un goût supérieur et des bienfaits pour la santé. Vous êtes plus susceptible d’attraper des mycotoxines (moisissure microscopique) si les haricots sont moins chers.
Pour obtenir une tasse de café riche et corsée qui ne soit contaminée par aucun défaut, vous devez utiliser des grains/infusions de haute qualité. Votre BPC augmentera les grains de qualité supérieure que vous utilisez. Voici une liste d’excellents haricots pour vous aider à démarrer. Le même effet peut être obtenu avec de bons grains de café biologiques.
Achetez une cafetière. Vous n’avez pas besoin d’utiliser d’espresso, infusé ou non. Tout ce qui compte, c’est que la machine prépare un excellent café. Vous pouvez en trouver un sur notre page d’équipement.
Les haricots améliorés à l’épreuve des balles, qui prétendent éliminer les mycotoxines et les moisissures, n’ont pas besoin de coûter si cher. Le même effet peut être obtenu avec de bons grains de café biologiques.
Beurre Nourri à L’herbe (ou Ghee).
Vous pouvez ajuster la qualité du café, mais il est important d’avoir le bon beurre. Le café à l’épreuve des balles nécessite du beurre fabriqué uniquement à partir de vaches nourries à l’herbe. Les acides gras oméga qui aident à la perte de poids et au fonctionnement cérébral ne se trouvent pas dans les autres beurres.
Huile MCT (céto Ou Huile De Noix De Coco Raffinée)
L’huile de coco est un choix populaire pour cette partie de l’équation. Cependant, ce n’est pas BPC. C’est juste du café à l’huile de coco. Bien que cela fonctionne, le contenu actuel de MCT (triglycérides à chaîne moyenne) de l’huile de noix de coco ne convient pas comme substitut. Commandez une huile MCT authentique auprès de producteurs réputés. Cela garantira que votre café pare-balles a suffisamment de MCT.
MCT signifie triglycérides à chaîne moyenne. Ce type d’acides gras est facile à convertir en énergie, ce qui augmente l’endurance et améliore le métabolisme. Il existe de nombreuses façons de le décomposer et chaque type a ses avantages. Les plus importants sont C6, C8, C10
- L’acide caproïque est en C6. C’est un acide caproïque. Il n’est pas perceptible dans l’huile MCT, en particulier si elle a été correctement distillée.
- C8 est un acide caprylique et est couramment vendu sous la marque Brain Octane. Parce que votre corps peut rapidement le décomposer et l’utiliser pour la puissance du cerveau, Brain Octane est un excellent MCT.
- L’acide caprique C10 a un taux d’absorption plus lent que le C8 dans le corps, mais il est toujours plus abordable que le C6 et le C8.
Vous pouvez le trouver ici : Quelque chose de haut en C20 cm.
Le meilleur choix
Cerveau Octane (Par Bulletproof)
Brain Octane est l’huile MCT la plus recommandée par Bulletproof Coffee Brand. Dave Aspreys a passé de nombreuses années à perfectionner cette formule. L’octane cérébral est de 100 % C20 cm. Cela vous laissera une sensation de clarté dans votre esprit et votre corps, toute la journée.
Il existe de nombreuses autres marques d’huile MCT que Brain Octane. Au lieu de passer des heures à faire des recherches, choisissez l’un de ces trois éléments :
- Brain Octane : Original par Dave Asprey et toujours le meilleur, à part le prix 100% C20 cms
- Mickey T8 est une alternative moins chère à Brain Octane et est une excellente option. 99% C20 cm
- KetoMCT a de petites tailles qui sont adaptées aux voyages, 96% C20 cms
Un mixeur
Un mixeur est indispensable. Si vous ne mélangez pas, vous obtiendrez une boisson multicouche au goût étrange.
Bien que la plupart des mélangeurs puissent gérer cette tâche, je recommanderais certains mélangeurs de haute qualité et durables.
N’importe quel mélangeur fonctionnera, mais si vous l’utilisez pour le BPC, choisissez quelque chose de petit et simple à nettoyer. Les mélangeurs plus grands peuvent devenir difficiles à nettoyer une fois qu’ils deviennent gras.
1. Recette De Café à L’épreuve Des Balles
Ingrédients
- 1 tasse de café fort et de haute qualité
- 12 cuillères à soupe d’huile MCT (de préférence Brain Octane).
- 12 cuillères à soupe de beurre de pâturage non salé
Avant de commencer votre entreprise de café pare-balles, il est important d’essayer d’abord la recette originale. Mélangez simplement les ingrédients et dégustez. Cela fera immédiatement une différence dans votre façon de penser et comment vous vous sentez tout au long de la journée.
Pour vous faciliter le passage du seuil, je vous partage quelques astuces. Assurez-vous de n’acheter que du beurre de haute qualité, nourri à l’herbe. Assurez-vous également qu’il n’est pas salé. Le goût du café pare-balles ne sera pas amélioré en y ajoutant du sel. Si vous le pouvez, utilisez de l’eau filtrée : la filtration élimine le chlore au goût prononcé de l’eau, permettant au goût de votre café de briller.
Le café doit être aussi pur que possible dès le début. Lorsque vous avez préparé la recette, faites bouillir l’eau. Ceci est mieux fait avec un Aeropress ou un Chemexis.
Mélangez longuement pour obtenir une consistance mousseuse. C’est ainsi que vous voulez que votre café au lait ressemble à un café.
2. L’Original + Collagène Des Grands Lacs
Ingrédients
- 2 cuillères à soupe de beurre de pâturage non salé
- 2 cuillères à soupe d’huile de coco ou MCT
- 1 tasse de café fort
- 1 – 2 cuillères à soupe de gélatine des Grands Lacs
Le collagène (gélatine des grands lacs) a été un aliment de base dans mon café pare-balles. Il épaissit le café et me donne un regain de protéines. Si vous faites un jeûne intermittent, cela aide à lutter contre la faim.
Qu’est-ce que la gélatine des Grands Lacs et pourquoi devrais-je l’ajouter à mon alimentation?
Cette protéine augmentera la consistance de votre café pare-balles et offrira une variété d’avantages pour la santé, notamment une augmentation de la force des articulations, de la peau et des muscles. La version verte est également insipide.
L’Original + Poudre De Champignon Chaga
Ingrédients
- 2 cuillères à soupe de beurre de pâturage non salé
- 2 cuillères à soupe d’huile de coco ou MCT
- 1 tasse de café fort
- 1 à 2 cuillères à café de poudre de champignon Chaga
Le café à l’épreuve des balles sera plus satisfaisant pour les amateurs de superaliments comme moi. Vous pourriez envisager d’ajouter de la poudre de champignon Chaga à votre café.
Ajoutez une cuillère à café à votre mélange avant de mélanger. Vous êtes maintenant immortalisé par votre café du matin !
Épice De Citrouille à L’épreuve Des Balles
Ingrédients
- 2 cuillères à soupe de beurre de pâturage non salé
- 2 cuillères à soupe d’huile de coco ou MCT
- 1 tasse de lait de coco non sucré
- 1 tasse de café fort
- 1/3 tasse de purée de citrouille biologique
- Salez une pincée
- Au goût : Cannelle et Muscade
Assurez-vous de vous débarrasser de tous les solides dans votre lait de coco avant d’ajouter le liquide aux autres ingrédients. Ces solides peuvent être transformés en une délicieuse garniture si vous le souhaitez. C’est à la fois pour l’esthétique et le goût. Il peut être servi chaud ou froid. Je recommande de le mettre sur de la glace et de le garnir de cannelle (et de crème de coco).
Chaque café du monde a désormais ses propres saveurs de vacances. Mon préféré est l’épice de citrouille. Cela ajoute vraiment des calories et m’a fait me sentir lourd et fatigué, malgré toute la caféine.
Maintenant, j’ajuste simplement la recette de café pare-balles pour profiter de la sensation de chute dans ma boisson tout en profitant des avantages pour la santé d’un mode de vie plus sain. Comment adapter la recette originale à vos envies de vacances ? Pour le rendre plus beau, ajoutez du lait de coco non sucré, de la purée de citrouille biologique, de la cannelle et de la muscade.
Café à L’épreuve Des Balles De Pain D’épice
Ingrédients
- 1 cuillère à café d’épices pour pain d’épice pour 2 cuillères à soupe de marc de café
- 1 cuillère à soupe de beurre de pâturage non salé
- 1 cuillère à soupe d’huile de coco ou MCT
Il vous suffit de saupoudrer d’épices à la cannelle sur votre marc de café avant de commencer à préparer et à mélanger.
La recette du BPC à faible teneur en glucides est parfaite. Il comprend également la formule secrète qui vous fera courir toute la journée. Vous mettrez tout le monde au défi de suivre votre vitesse mentale et physique.
Il existe de nombreuses options. L’une consiste à remplacer l’huile MCT par de l’huile de noix de coco. Cela ajoutera de la douceur à l’infusion. Il est possible de réduire la quantité de MCT/beurre de coco et de beurre que vous utilisez. Cela donnera au pain d’épice une légère saveur, ce qui peut nuire à la douceur.
Vous pouvez également remplacer le café par un chai tee. Le thé Chai a une teneur en caféine plus faible, mais vous bénéficiez toujours des bienfaits des antioxydants et des minéraux pour la santé. Il a également un goût doux.
À moins que la recette n’exige autre chose, je recommande toujours le café comme base. De nombreuses variables affectent le goût et la consistance du café, du thé ou d’autres boissons.
Gouttes De Café TurboBulletproof
Ingrédients
- Tenez-vous en au beurre non salé nourri à l’herbe
- 1 tasse d’huile de noix de coco, huile MCT
- 1 cuillère à café de cannelle
- 1 cuillère à café de sel de mer
Mélangez simplement tous les ingrédients et fouettez. Puis congeler dans un bac à cubes ! Vous pouvez les conserver au réfrigérateur une fois congelés. Mélanger quelques gouttes avec du café chaud pour faire un mélange.
Le café à l’épreuve des balles est aussi rapide que de préparer une tasse de café ordinaire, puis d’ajouter votre crème. Cette crème contient des sucres malsains et des graisses saturées. Il existe une alternative pour ceux qui sont en déplacement et ne peuvent pas régler leur alarme à temps pour acheter les quelques minutes supplémentaires.
Les gouttes de café à l’épreuve des balles étaient quelque chose que j’ai commencé à garder il y a quelques mois parce que j’ai parfois besoin de saisir et de partir. Je peux aussi en mettre un dans mon infusion au travail, même si la qualité manque un peu.
Ceux-ci sont toujours faciles à faire et vous pouvez les stocker en vrac. Cela vaut la peine de prendre quelques minutes pour faire des affaires le dimanche afin d’avoir tout ce dont vous avez besoin pour la semaine.
Cacao à L’épreuve Des Balles
Ingrédients
- Tasse d’eau filtrée
- tasse de lait de coco
- 2 cuillères à soupe de beurre de pâturage non salé
- 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco ou MCT
- à thé d’extrait de vanille
- 2 cuillères à soupe de chocolat en poudre non sucré
- 12 cuillères à café d’érythritol (succédané de sucre) (facultatif)
- Une pincée de cannelle
Porter l’huile de noix de coco et l’eau à ébullition. Mélanger le reste des ingrédients. Profitez!
On dit que le seul chemin vers le cœur d’une femme passe par son estomac. Bien que chaque femme soit unique, le chocolat est un excellent point de départ si votre objectif est de gagner son cœur. Même si vous suivez un régime strict, vos envies de chocolat peuvent toujours être satisfaites avec des recettes de cacao à toute épreuve.
Vous pouvez réduire les calories et remplacer le lait de coco par du lait écrémé si vous essayez de réduire les calories. Le goût sera le même, bien qu’il puisse être plus fin sans lait de coco.
Comme je fais des doubles fournées, c’est une habitude. La seconde moitié est conservée au réfrigérateur pour que je puisse avoir du lait au chocolat plus tard. C’est rafraîchissant, rassasiant et me permet de continuer même lorsque mes yeux sont fatigués à trois heures du matin.
Thé Vert à L’épreuve Des Balles
Ingrédients
- 23 sachets de thé vert bio
- 2 cuillères à soupe de beurre de pâturage non salé
- 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco ou MCT
- 1 cuillère à soupe de crème épaisse
- 3 tasses de glace
Le café pare-balles n’est pas pour vous ? Faisons-en un thé. Préparez du thé vert en infusant deux sachets de thé. Mélanger l’huile et le beurre jusqu’à ce qu’il devienne mousseux. Laissez le mélange refroidir pendant au moins deux heures avant de le mélanger avec des glaçons. Vous pouvez ensuite ajouter de la crème pour obtenir votre consistance préférée.
Bien que le thé vert ne soit pas un favori des Britanniques, il a été popularisé aux États-Unis. Il y a beaucoup d’Américains qui préfèrent le thé au café. Certaines personnes passent au thé vert en raison de ses bienfaits pour la santé.
Vous pouvez toujours profiter d’un régime à toute épreuve de thé vert pour les buveurs de thé. Même les amateurs de café peuvent savourer une tasse de thé froid de temps en temps pour pimenter les choses. Il est important de préparer votre thé plus fort que d’habitude. Vous pouvez également apporter quelques ajustements à la recette de café pare-balles.
Cette recette a été créée pour être utilisée avec du thé vert de haute qualité, et non avec d’autres variétés de thé comme le pekoe ou le oolong.
Gummies à L’épreuve Des Balles
Ingrédients
- 1 tasse de café chaud bio
- 1 cuillère à soupe de beurre de pâturage non salé
- 1 cuillère à soupe d’huile de coco ou MCT
- 1 cuillère à soupe d’extrait de vanille bio
- 5 cuillères à soupe de gélatine nourrie à l’herbe
- Ajoutez un édulcorant à votre goût
Ceux-ci sont délicieux et faciles à faire! Mélangez le tout puis versez-le dans le moule de votre choix. Mettez-les au réfrigérateur pendant environ une heure.
Les bonbons gélifiés à l’épreuve des balles peuvent être un excellent moyen pour vous d’obtenir un regain d’énergie qui ravivera votre esprit et vous ouvrira les yeux.
Vous pouvez même les déposer dans une tasse de café frais pour profiter des arômes à mesure qu’ils fondent. Pour obtenir les avantages supplémentaires des huiles oméga, vous aurez besoin de gélatine nourrie à l’herbe. Vous pouvez également ajouter votre substitut de sucre préféré. Vous devriez avoir tout ce dont vous avez besoin pour faire des bonbons. Vous pouvez les conserver dans votre réfrigérateur au travail et à la maison pour les fringales à l’heure du goûter.
CRÈME GLACÉE à L’épreuve Des Balles
Ingrédients
- 4 œufs plus 4 jaunes
- 2 cuillères à café de vanille pure
- 10 gouttes de vinaigre de cidre de pomme ou de jus de citron
- 1 cuillère à soupe d’huile de coco ou MCT
- 1 cuillère à soupe de beurre de pâturage non salé
- 1 tasse de café bio
- 1 cuillère à soupe de beurre de cacao
- 1 sachet de Stevia, ou tout autre substitut de sucre
- Tasse d’eau ou de glace
Le beurre et les huiles peuvent être cuits à feu doux. Ajouter le café. Laisser reposer cinq minutes. Mélanger tous les ingrédients sauf l’eau et la glace. Ensuite, ajoutez de l’eau ou de la glace pour obtenir une consistance semblable à celle du yogourt. Dans votre sorbetière, mélangez le mélange ! Si vous n’avez pas de sorbetière, mettez le mélange dans un récipient et réfrigérez-le. Remuez bien après 20 minutes, puis remettez-le au congélateur. Mélangez toutes les 30 minutes jusqu’à obtenir une consistance lisse.
Vous pouvez rendre un régime aussi simple que possible tout en créant quelque chose d’aussi délicieux que des friandises sucrées. Vous pouvez maintenant profiter du miracle de la crème glacée pare-balles !
Vous aurez plus de chances de traverser les périodes de faiblesse que nous avons tous et de vous en tenir au régime du café à toute épreuve.
Il est bon de savoir que même la crème glacée peut fournir les bonnes vitamines et minéraux pour que votre cerveau fonctionne au mieux. Pensez au café décaféiné si vous êtes un grignoteur la nuit.
Mousse De Cacao à L’épreuve Des Balles
Ingrédients
- 20 petites tasses (couvercles en plastique, similaires aux contenants de voyage)
- 1 livre de beurre non salé nourri à l’herbe
- 20 cuillères à soupe d’huiles de noix de coco
- 1 tasse de chocolat non sucré en poudre au goût
- Cannelle (facultatif).
Mélanger tous les ingrédients puis verser dans des tasses. Conserver au réfrigérateur
Vous pourriez ne pas aimer le goût des gouttes ou vous ne voulez pas boire de café gommeux. Vous n’avez pas besoin d’utiliser les gouttes, ou vous ne pourrez peut-être pas trouver un moyen d’ajouter votre mélange de café à l’épreuve des balles à n’importe quelle tasse de café. C’est un moyen facile d’obtenir un café à toute épreuve même si vous ne voulez pas le faire tous les matins.
Les packs de graisse à l’épreuve des balles peuvent être préparés en quelques minutes et mélangés à votre café. Vous apprécierez toujours votre café s’il est mousseux.
Bien que le cacao puisse être laissé de côté, il ajoute une belle saveur à votre café. Vous pouvez également utiliser des épices pour pain d’épice ou d’autres épices pour préparer un café à l’épreuve des balles. Cela vous donnera une saveur stimulante sans ajouter trop de graisse, de sucre, de calories ou de calories.
Bulletproof.Vegan Style
Ingrédients
- 1 tasse de café chaud bio
- 1 cuillère à café d’huile de noix de coco extra vierge biologique
- 12 cuillères à soupe de lait non laitier
- Vanille moulue (ou extrait de vanille sans alcool)
- Stevia ou un substitut de sucre équivalent
- 1 cuillère à café 1 cuillère à soupe de cacao cru (facultatif).
- Cannelle (facultatif).
Combinez simplement tous les ingrédients et mélangez.
Le café à l’épreuve des balles est disponible pour tous et vous n’avez pas à modifier votre routine quotidienne, même si vous êtes végétalien. C’est une excellente nouvelle car les régimes végétaliens peuvent être difficiles à réaliser. De plus, même si les végétaliens ont des modes de vie et des habitudes alimentaires sains, ils peuvent naturellement augmenter leur niveau d’énergie plus que quiconque suit un régime normal.
Certains ingrédients peuvent être fades, je recommande donc d’ajouter du cacao cru et de la cannelle pour lui donner une saveur douce et épicée. Un peu de Stevia est un bon ajout à ma recette. Je préfère aussi le lait d’amande ou de noix de cajou au lait de coco.
Chai Latte à L’épreuve Des Balles
Ingrédients
- 2 tasses de thé noir biologique chaud et infusé
- 1 cuillère à soupe de beurre de pâturage non salé
- 1 cuillère à soupe d’huile de coco bio
- 1 cuillère à café de cannelle moulue (à votre goût).
- 1 cuillère à café de gingembre moulu (à votre goût)
- 1 cuillère à café de miel ou quelques gouttes de Stevia
Vous devez infuser votre thé fort. Ensuite, vous pouvez mettre le tout dans un mélangeur. Servir chaud.
Starbucks est une marque bien connue qui propose une variété de thés chai. Mon ami était accro et a commencé à remarquer les effets secondaires malsains du double chai latte avec de la crème épaisse et de la crème fouettée. Elle a pris du poids et n’a pas pu réduire son apport quotidien.
J’ai commencé à faire des recherches et suis tombé sur cette recette de chai à l’épreuve des balles. Ma femme n’aime pas le café et était sceptique quant à mon goût, alors je l’ai préparé ensemble. Ce n’était pas ma tasse de thé, mais je l’ai trouvé délicieux.
Les commandes complexes qui incluent des niveaux élevés de sucre et de graisses saturées peuvent rendre même la meilleure boisson malsaine. Le chai à l’épreuve des balles est une solution à la dépendance au thé. Il élimine tous ces ingrédients lourds et désagréables qui peuvent causer des dommages et contient également toutes les substances saines présentes dans le café pare-balles.
Thé Vert Matcha Japonais à L’épreuve Des Balles
Ingrédients
- 1 tasse d’eau chaude (pas bouillante).
- 1 cuillère à café de poudre de thé matcha bio (plus ou moins selon la force de préférence).
- 1 cuillère à soupe de beurre de coco ou de beurre non salé nourri à l’herbe (ou la moitié chacun).
- Au goût, miel, sirop d’érable ou Stevia
- Saupoudrer de cannelle (facultatif).
Mixez le tout dans un blender. Verser dans une tasse et décorer avec de la cannelle si désiré.
Cette recette est apparue alors que j’essayais de trouver un moyen de satisfaire les buveurs de thé et de créer une nouvelle saveur. Bien que j’aie été submergé d’informations sur les thés verts et matcha, j’ai aussi beaucoup vu des informations sur le matcha. J’ai commencé à poser des questions sur le tee-shirt vert bulletproofmatcha. Demandez et vous recevrez.
Une chose que j’ai remarquée, c’est que les recettes de thé à l’épreuve des balles sont souvent modifiées par rapport aux recettes de base du café à l’épreuve des balles. Comme c’est le cas dans cette recette particulière, j’ai constaté que les thés demandent souvent de l’huile de noix de coco ou du beurre, et non les deux.
Il existe de nombreuses autres utilisations des édulcorants, mais la plupart des recommandations incluent la stévia ou une autre substance sucrée non sucrée comme le miel. Les gens choisissent cet itinéraire en raison de la nature biologique et de la facilité de préparation du thé. Cependant, si vous utilisez du beurre et de l’huile en grande quantité, les boissons plus fluides peuvent devenir trop grasses. Ce ne sont que des spéculations.
Un Café Glacé à Toute épreuve
Ingrédients
- 23 tasses de café extra fort le matin
- 23 cuillères à soupe de beurre non salé de pâturage
- 12 cuillères à soupe d’huile de coco ou MCT
Réchauffez du café pare-balles ordinaire. Servir avec de la glace.
Le café à l’épreuve des balles est idéal pour moi les jours particulièrement difficiles ou les jours suivant une mauvaise nuit de sommeil. Cela est particulièrement vrai lorsque je n’arrive pas à maîtriser ma faim, peu importe ce que je mange pour le déjeuner.
Une tasse de café chaud l’après-midi peut également être difficile, car la chaleur peut vous amener à vous endormir. Il peut être difficile de préparer une nouvelle tasse de café pare-balles au travail, surtout si vous n’avez pas assez de sachets, de bonbons gélifiés ou de gouttes.
Vous pouvez faire du café supplémentaire si vous n’en avez pas. Gardez-le à portée de main pour plus tard. Vous pouvez utiliser l’infusion froide pour rafraîchir votre cerveau, vous donner une collation, venir me chercher ou simplement pour vous rafraîchir l’esprit. Il a bon goût, surtout s’il est brassé un peu plus fort que la normale.
Yerbamate à L’épreuve Des Balles
Ingrédients
- 24 cuillères à soupe de yerba maté en vrac
- 2 cuillères à soupe de beurre de pâturage non salé
- 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco ou MCT
- Au goût, ajoutez de la stévia, du gingembre à la cannelle ou du curcuma
Préparez le thé, filtrez les feuilles et mixez-le.
Vous manquez quelque chose si vous n’avez pas encore essayé la yerba mater. Bien que je sois un amateur de café, j’apprécie toujours une tasse de yerba mate de temps en temps. Il peut également être pare-balles. Yerba Mate est fabriqué à partir de feuilles de houx de la forêt tropicale d’Amérique du Sud. Ceux-ci sont plus nutritifs et ont une teneur en caféine plus élevée que le café. On dit que le yerba maté est plus équilibré en énergie et en nutrition que tout autre stimulant tel que le café, le thé, les noix de cola, le cacao et le guarana.
Que contiennent exactement ces feuilles magiques ? Jetons un coup d’œil à la bonté naturelle trouvée dans ces feuilles. Il y a 24 vitamines et minéraux, ainsi que 15 acides aminés (bons pour la construction musculaire) et de nombreux antioxydants. Si cela ne vous fait pas vous sentir propre et sain, alors je ne sais pas ce qui le fera. Vous pouvez voir le regain d’énergie que cette boisson vous donne lorsque vous ajoutez de la caféine et deux stimulants (théophylline et théobromine). Pour le meilleur égouttage et le meilleur plaisir, je recommande d’utiliser une presse française.
6 Erreurs De Café à L’épreuve Des Balles
1 Ne Pas Utiliser De Beurre Nourri à L’herbe
L’utilisation de beurre nourri à l’herbe infuse le café avec un rapport spécifique d’acides gras oméga-3 et oméga-6. Cela rend le café plus sain que les autres huiles.
Vous perdrez cet avantage si vous choisissez du beurre à base de lait de vaches nourries à l’herbe. Les animaux élevés de manière conventionnelle ne contiennent pas le bon équilibre en acides oméga.
2 Utiliser uniquement Du Beurre
Le café à l’épreuve des balles est fait avec de l’huile MCT. Vous pouvez toujours obtenir les huiles oméga du beurre, mais les éléments les plus importants seront perdus. Bien que le café au beurre soit délicieux (c’est une chose), vous devez ajouter des huiles pour en récolter les bienfaits.
Les huiles MCT nécessitent moins d’étapes et d’enzymes que les autres graisses et glucides pour être traitées par le corps. Les huiles MCT peuvent aider à perdre du poids et fournir un regain d’énergie qui dure plus longtemps que la caféine du café.
Pare-balles Comme Substitut De Repas
Le café à l’épreuve des balles peut être utilisé pour remplacer le petit-déjeuner pour ceux qui ont sauté le petit-déjeuner. Il se remplit lorsqu’il n’y a pas d’autres nutriments ingérés mais ne doit pas être remplacé par un petit-déjeuner existant.
Le café à l’épreuve des balles ne contient pas assez de vitamines et de protéines. Ce n’est pas un remplacement pour un repas.
4 Façons D’ajouter Du Sucre
La stévia ou d’autres succédanés du sucre peuvent être utilisés pour sucrer votre café. Le sucre peut augmenter les calories et rendre moins efficace l’utilisation du MCT au lieu des glucides pour alimenter votre corps.
Le sucre se décompose beaucoup plus lentement que l’huile MCT. Boire du sucre ne fera que ralentir le processus. Vous pouvez le garder en bonne santé et ajouter de la douceur si nécessaire.
5 Secoué, Pas Agité (ne Jamais Utiliser De Mélangeur)
L’huile et l’eau ne se mélangent pas naturellement, donc ajouter du beurre ou de l’huile à votre café peut le faire ressembler à une couche d’huile qui a été jetée dans le Pacifique. Mélanger votre café est le seul moyen d’obtenir le bon mélange de tous les éléments. Il est impossible de bien mélanger les ingrédients avec une cuillère.
6 L’huile De Coco Comme Substitut De L’huile MCT
Les MCT se trouvent dans l’huile de noix de coco, mais ils sont très petits par rapport aux huiles MCT droites. L’huile de coco représente environ la moitié de ce que la plupart des gens pensent. Il contient de l’acide laurique (C12), que beaucoup pensent être un MCT. Cela fonctionne en fait comme un LCT (triglycéride à longue chaîne) au lieu d’un MCT.
Seulement 6% de la teneur en C8 de l’huile de noix de coco est l’acide caprylique, le MCT le plus puissant. Bien que l’huile de noix de coco dans le café pare-balles puisse vous apporter certains avantages, l’huile MCT réelle est meilleure.
LIGNE FINALE :Utilisez une huile MCT riche en C20 cms
Dernières Pensées
Que pensez-vous de la liste ci-dessus? Est-ce utile dans votre décision de faire le saut dans le style de vie à l’épreuve des balles ou non ? Il est simple de faire du café pare-balles au début, puis j’ai découvert que les recettes pare-balles comme celles que je partage ont ajouté une grande valeur à ma vie quotidienne.
Je me sens plus heureux, en meilleure santé et plus intelligent chaque jour. Je vais sauter une journée, ce que je n’ai pas fait depuis des mois ! Il est facile de faire la différence et je veux m’assurer de l’obtenir dès que possible !
Faites-moi savoir si vous avez apprécié cet article sur les recettes de café pare-balles.
Commentez la fabrication du café pare-balles. Merci de partager si vous le souhaitez.
Ps Avez-vous d’autres recettes BPC? J’aimerais les voir. Je veux que vous me laissiez un commentaire et partagiez vos recettes préférées.
- IL MATTINO: Le café moulu Lavazza idéal pour la machine filtre ou machine...
- NOTES AROMATIQUES: Il Mattino est un café riche en arômes, dont la...
- ASSEMBLAGE: Retrouvez toute l'expertise de Lavazza dans la sélection du...
- INTENSITÉ: L'intensité 10 et la torréfaction légère lui confère un goût...
- LAVAZZA: Lavazza est présent dans tous les secteurs du café, offrant des...
- CAFE ARABICA 100 % BIO : Le café Naturela en grains Pur Arabica est un café...
- LA SAVEUR UNIQUE DE L'ARABICA : Le café grains Arabica est un cru intense aux...
- UN CAFE BIO AUX ARÔMES PARFAITEMENT PRÉSERVÉS : Torréfié lentement afin de...
- COMMENT PRÉPARER CE CAFE GRAIN ARABICA ? : Vous pouvez moudre le café grain...
- SAVOIR-FAIRE BIO MADE IN FRANCE : Fabriqués en France, près de Bordeaux, les...
- Grains de café L'OR Intensité 7 en format de 1kg pour un café équilibré en...
- Grains de café 100% Arabica pour un assemblage corsé et très aromatique
- Conditionnement sous atmosphère hermétique garantissant une préservation...
- Gamme de grains de café L'OR offrant une multitude de saveurs pour les amoureux...
- Compatible avec toutes les marques de machines broyeuses manuelles ou...
- LA COLLECTION ORIGINES vous transporte aux confins du monde pour une expérience...
- UN MÉLANGE DE SAVEURS INTENSES révélées par 5 variétés de café provenant...
- UN CAFÉ CERTIFIÉ RAINFOREST ALLIANCE, contribuant à améliorer les conditions...
- 100 CAPSULES EN ALUMINIUM RECYCLABLE spécialement conçues pour préserver les...
- COMPATIBLES AVEC LES MACHINES À CAFÉ Nespresso* et L'OR Barista, les capsules...
- Marque appartenant à un tiers n'ayant aucun lien avec JACOBS DOUWE EGBERTS
- Un café doux et rond aux arômes fruités et subtils avec des notes de noix...
- Un mélange 100 % Arabica de deux grains originaires d’Amérique du Sud,...
- La capsule hermétique conserve la fraîcheur et les arômes de ce café
- 90 capsules pour 90 cafés courts d’Espresso NESCAFE Dolce Gusto
- Café cultivé dans le respect des producteurs, de leur communautés et de la...
- LE CAFE EN CAPSULE CARTE NOIRE : Idéales pour profiter d'un excellent café...
- UN CAFÉ PUR ARABICA : Fabriqué avec tout le savoir-faire Carte Noire, ce...
- DES CAPSULES COMPATIBLES NESPRESSO : Parfaites pour préparer une tasse de café...
- UN SUCCULENT CAFÉ PRÉPARÉ À LA TASSE : À utiliser dans une machine à café...
- CARTE NOIRE, UNE MARQUE ICONIQUE : Le café Carte Noire c’est l’excellence...
- 2 lots : 2 x 500 g, total 1 kg
- Convient à toutes les préparations selon la finesse de la mouture. Espresso =...
- Un mélange puissant avec un arôme intense, des notes de chocolat noir et des...
- Intensité : 4/5
- 55% Arabica, 45% Robusta
- Torréfié et emballé en Italie
- CERTIFIÉ RAINFOREST ALLIANCE : Le café que nous utilisons pour ce produit est...
- 2 lots : 2 x 1 kg, total 2 kg
- Convient à toutes les préparations selon la finesse de la mouture. Espresso =...
- Emballé dans une atmosphère protectrice pour une fraîcheur optimale
- Intensité : 3/5
- 100% Arabica
- Torréfié et emballé en Belgique
- CERTIFIÉ RAINFOREST ALLIANCE : Le café que nous utilisons pour ce produit est...
- IMPORTANT : La couleur de l'emballage du produit peut varier
- Café 100 % naturel, torréfié en Italie
- Profitez de tous les délicieux arômes d'un espresso de très haute qualité,...
- Fabriquée en Italie
- 2 sachets de 1 000 g
- Visitez notre BRAND STORE pour découvrir toute la sélection NOTE D'ESPRESSO;...
- Mélanges, avec différents grains mélangés ensemble, les mélanges de café...
- UNE TORRÉFACTION INTENSE AUX SAVEURS FRUITÉES et aux notes riches et...
- UN MÉLANGE COMPLEXE et contrasté. Parfaitement torréfié, ce café au profil...
- 100 CAPSULES RECYCLABLES – Chaque capsule préserve les arômes de ce mélange...
- LES CAPSULES DE CAFÉ L'OR SONT COMPATIBLES avec les machines à café...
- UN CAFÉ CERTIFIÉ RAINFOREST ALLIANCE, un engagement éthique qui participe à...
